В НОВЫЙ ГОД БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!

Скоро заканчиваются 2025 год, и теперь самое время начать новую жизнь в 2026 году без вредных привычек! 

• Что они там курят? 

Сигареты как промышленная продукция появились во второй половине XIX века, и с тех пор их производство только растет. Сейчас число курильщиков - около 1 млрд человек в мире. Больше всего (из крупных стран) курят в КНР, РФ, США и Канаде — около 2500 сигарет в год на одного жителя, в остальных регионах — не более 1000.

Тем не менее, считается, что курение с 50-х годов пошло на спад, особенно в развитых странах, и это результат борьбы с ним. А в активную фазу эта борьба вступила после того, как ученые «взорвали мину» под сигаретной промышленностью. Почти одновременно было опубликовано два исследования — в США и Великобритании, в которых напрямую связали риск заболевания раком легких с числом выкуриваемых сигарет в день. 

С одним вредным веществом было понятно изначально — это никотин, ради потребления которого используют табак. В организме никотин распределяется очень быстро — уже через пятнадцать секунд после первой затяжки он оказывается в мозгу. В крови его концентрация выходит на плато спустя шесть минут после начала курения, а еще через два-три часа он наполовину из организма выходит либо распадается. Впрочем, не до конца — следы никотина в крови видны и спустя сутки после курения. Граница опасного и безопасного потребления никотина была установлена в 1994 году, когда в результате многочисленных исследований выяснилось, что люди, курящие не меньше пяти сигарет в день, вполне способны без особых проблем бросить курить. Расчет же показал, что это соответствует дневной дозе никотина в 4–6 мг. При том, что из дыма сигареты курильщик извлекает 40% никотина, появилось ограничение на содержание никотина в сигарете — 0,4–0,5 мг. 

В чем коварство никотина? Он может связываться с рецепторами нейронов и порождать ложный сигнал, приводящий к массовому производству гормонов. Это, прежде всего, гормоны удовольствия: серотонин и дофамин. Выделяются также и образующиеся при стрессе эндорфины, которые, в частности, придают бодрости, снижают боль и уменьшают активность желудочно-кишечного тракта. В то же время, повышается количество гормонов агрессии — адреналин и норадреналин, усиливающие ток крови, повышающие давление. В норме, они помогают организму справиться с критической ситуацией, когда надо либо бить, либо бежать. А при постоянном курении получаются два противоположных эффекта. Во-первых, сокращается выработка веществ, которые регулируют производство этих важнейших гормонов, а во-вторых, увеличивается число рецепторов для связывания с никотином. То есть при курении вырабатывается больше гормонов удовольствия, но без сигареты уровни дофамина, норадреналина и прочих оказываются недостаточными, и человек страдает. Так возникает зависимость. 

Как это работает с точки зрения химии? Курильщик говорит: «Я курю, чтобы успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение». Действительно, после сигареты настроение у курильщика улучшается. Но уже спустя часа два, когда содержание никотина в крови падает, настроение резко ухудшается, и выправить его можно только новой сигаретой. То есть выходит, что плохое настроение у курильщика и есть следствие привыкания к сигарете, а не вызвано житейскими обстоятельствами. Многолетние наблюдения ученых подтвердили, что настроение у курильщика обычно хуже, чем у некурящего человека, и это следствие пристрастия к табаку. 

• Вейпа туман похож на обман 

К 90-м годам рынок предложил курильщикам новую идею – электронную сигарету якобы с пониженным риском. Главный аргумент изобретателей - потребители таких сигарет вдыхают не дым от никотина, а что-то похожее на туман или водяной пар, где, по аналогии с кальяном, нет продуктов сжигания табака. Первой в очереди за новинкой выстроились молодые люди, которые еще не курили, но горели желанием попробовать все новое. Продавцы заманивалимолодых курильщиков электронных устройств тем, что это модно и что в дыме нет вредных горючих газов. Однако никотин совсем не безвредная субстанция и при постоянном употреблении повышает риск инфарктов, инсультов и прочих неприятностей сердечно-сосудистой системы, а также рака. Это дает основание требовать срочного изменения антитабачного законодательства, чтобы оно учитывало новые реалии.

Анонимный вопрос школьников показал, что 4% курит электронные сигареты с 1 по 8 класс, а 28% учеников старших классов используют вейпы хотя бы раз в месяц. 

• ВОЗ и ныне там? 

Всемирная организация здравоохранения рекомендует применять к вейпингу те же меры ограничения, которые применяются к табачным изделиям. По заявлению ВОЗ, вейпинг особенно опасен для развивающегося мозга тинейджеров и может вызывать нарушения в развитии еще нерожденного ребенка. Организация также предупредила, что при вейпинге курящие также подвергаются воздействию никотина и других вредных химических веществ. Среди государств, уже запретивших электронные сигареты, — Индия, Бразилия, Мексика, Таиланд, Сингапур, Камбоджа. Но, увы, не Россия! Оставляет надежду на лучшее тот факт, что в Госдуму РФ уже внесен законопроект, о полном запрете вейпов на территории страны. 

•  Пить иль не пить? Вот в чем вопрос…

Недавно журнал The Lancet опубликовал исследование, посвященное рискам потребления алкоголя в зависимости от региона, пола и возраста. Это труд международной группы ученых, в которой приняли участие 16 российских ученых из разных исследовательских центров Курска, Москвы, Санкт-Петербурга и Томска.Исследователи выделили 22 причины смерти, непосредственно связанные с выпивкой - ишемический инсульт, внутримозговое кровоизлияние, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь сердца, трепетание и мерцание предсердий, рак губы и полости рта, рак носоглотки, другие виды рака глотки, рак пищевода, рак гортани, рак толстой и прямой кишки, рак молочной железы, рак печени, диабет 2-го типа, цирроз печени и другие хронические заболевания печени, панкреатит, идиопатическаяэпилепсия, туберкулез, инфекции нижних дыхательных путей, транспортные травмы, случайные травмы, членовредительство и межличностное насилие.

• Энергетики. Смерть после пяти. 

Промышленный состав каждого энергетического напитка примерно одинаковый:

1. Кофеин. Этот элемент способствует увеличенному сокращению сердечной мышцы, что стимулируют головной мозг, заставляя его работать дольше.

2. Таурин. Вещество-антиоксидант, образующее силу на увеличения обмена веществ.

3. Мелатонин. Контролирует «биологические часы»в организме.

4. Матеин. Способствует притуплению чувства голода и как следствие – к снижению веса.

5. L-карнитин. Если у вас имеется лишний жир в клетках, то это вещество избавляет вас от него.

6. Витамин «B». Является неким регулятором в работе нервной системы.

7. Фениланин. Отвечает за улучшения вкусовых качеств напитка.

8. Гуаран и женьшень. Играют немалую роль в очищении печени и выводу молочной кислоты из клеток организма.

9. Фруктоза, сахароза и глюкоза. Эти «три богатыря» имеются почти в каждом напитке и являются углеводами, которые стимулируют наш мозг, заставляя его не засыпать.

Факт №1. В 1920-х был придуман энергетический напиток "Radithor", который имел в составе радий. На тот момент многие его считали эликсиром, позволяющим убивать все микробы на свете. Однако, как вы уже поняли, убивал он все - в том числе и сам организм. В последующем, производители пересмотрели взгляд на состав своего напитка.

Факт №2. Таурин, содержащийся во всех энергетиках, также является неотъемлемой частью корма для кошек. Он препятствует снижению зрения, поддерживает состояние зубов у «мурок» и повышает «пушистось» домашних животных.

Факт №3. В 2010 году одна компания из Боливии выпустила энергетический напиток с высоким содержанием кокаина, иронично назвав его "CocaCola". В итоге, через некоторое время производство свернули.

Факт №4. Исследованиями ученых установлено, что при непрерывном пятичасовом употреблении энергетического напитка приходит смерть. Остается надеяться, что в ходе исследования никто не пострадал.

Факт №5. В ходе научного исследования было установлено, что в умеренных количествах энергетик почти безвреден. Рекомендуется пить его не чаще, чем две 0,5 литров в день, не смешивать с алкоголем, не пить на голодный желудок. Также не рекомендуется пить его людям, имеющих массу менее 40 килограмм. 

Желаем всем в Новом году здоровья и избавления от вредных привычек!